تعلم كيف تقاوم الخجل

لا يستطيع أي إنسان أن يعيش حياته دون أن يتعرّض للتوتُّر في وقت من الأوقات
، فكل منا يكون أحياناً قلقاً إزاء موقف معين أو مشكلة ما . وأحياناً يؤدي
هذا التوتر إلى الشعور بالخجل . والخجل عاطفة سلبية مكبوتة ، تنشأ بسبب
خوف الإنسان من موقف معيّن يسبب له إحراجاً إمام الآخرين . ويُحدِث الخجل
للشخص ، شعوراً بالضيق الشديد ورغبةً في الهروب والبقاء وحيداً ، حتى لا
يكون في موضع مُلفِتٍ للنظر . والإنسان الخجول يخشى مواجهة الناس، فيصبح
منعزلاً عن المجتمع ، وفي هذا أشدّ الضرر على صحته الجسمية والنفسية .


وهذه هي بعض النصائح نقدمها للتغلب على الخجل :
· حرر نفسك من فكرة وجود شيء يستحق الخجل والإحراج الناتج عنه . وتأكد
بأنك غير قابل للإحراج بسهولة ، لأنك تثق في قدراتك . ولا تفكر بطريقة
سلبية في نفسك ، إذا كنت ترغب في الإستفادة من كل صفاتك ومواهبك
وإمكانياتك.
· إذا شعرت بأنك منعزل عن المجتمع بسبب خجلك ، لا تلقِ بمسئولية انعزالك
عن الآخرين ، بل وجه اللوم إلى نفسك ، وأخرج من عزلتك لتعود إلى المجتمع ،
إلى أصدقائك وزملائك ، وشارك في الأنشطة المدرسية . إنه من الخطأ أن تلوم
الآخرين دائماً على كل ما يحدث لك .
· تأكد بأن الوحدة تؤدي إلى أن تصبح شخصاً خجولاً ، لأ نك لم تتعود


التفاعل مع الآخرين .
· اتخذ هوايات جديدة وتعرف على زملاء وأصدقاء جدد . إن الورقة المالية إذا
حبستها من التداول تصير عديمة القيمة . ولكنك عندما تبدأ في استعمالها
تظهر قيمتها ، وكذلك حياتك . ففي كل منا كنز في داخله


ابحث عنه وسوف تجده .
· تقبل النقد بصدر رحب ، ولا تشعر بأي إحراج يسبب الخجل من أي آراء عنك ،
واحتفظ بصورة جميلة عن نفسك في عقلك . ولا تكن كسولاً فالنشاط مفيد وابذل
جهداً وإخلاصاً في كل عمل تكلف به .


· إن لم تكن محدثاً لبقاً فأنت تستطيع دائماً أن تكون مستمعاً ذكياً . فأ
ن المستمع الذكي له قيمة في المجتمع مثل المحدث اللبق تماماً . إن الشخص
الوديع الهادئ يمكنه ايضاً أن يكسب محبة الناس . فلا تشعر بالخجل لأنك لا
تتمكن من مسايرة الآخرين في أحاديثهم.