منتدى شام الياسمين


أصدقائي الزوار
نرحب بكم بمنتدانا أجمل ترحيب
ونتمنى لكم قضاء أجمل الأوقات معنا
وتسجيل في هذا المنتدى منتدى شام الياسمين
مع تحيات الأدارة

منتدى شبابي يحتوي على كافة مستلزمات الشباب والصبايامن حوارات و نقاشات ذات طابع هادف وكافة مسلتزمات الجامعة من نقاشات عامة ومواضيع تخص الكل

اهلا وسهلاً بكم معنا في
منتدى شام الياسمين
يرجى قبل الدخول الى غرفة الصوتية شام الياسمين تحميل برنامج المحادثة
ان لم يكن قد حملته سابقاً على جهازك كي تفتح الغرفة الصوتية
مع تحيات أدراة المنتدى
flower
اهلا وسهلاً بكم معنا في
منتدى شام الياسمين
ولآن الى كل محبين الفيس بوك رابط مجموعة شام الياسمين على الفيس بوك
http://www.facebook.com/home.php?sk=group_185927508115099&ap=1
مع تحيات أدراة المنتدى
flower

    كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص في جسمك ؟

    شاطر
    avatar
    hade cool
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    الجنس : ذكر
    الابراج : الاسد
    الأبراج الصينية : الديك
    عدد المساهمات : 65
    تاريخ التسجيل : 17/10/2010
    العمر : 24
    الموقع : ببلاد الله الواسعة
    العمل/الترفيه : لعب برتية شدة
    المزاج : صحن فول

    كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص في جسمك ؟

    مُساهمة من طرف hade cool في السبت أكتوبر 23, 2010 3:00 am

    اليوم جايبلكم بعض الشغلات يلي بتمكنك من معرفة الفيتامينات الناقصة بجسمك وبحاجة إلها , و لما تعرف نوع الفيتامين من المفروض تاخد مجموعة من الأعذية مثل الخضار والفواكة يلي بتقدر من خلالها تعويض النواقص من الفيتامينات بس ما عليك إلا تطبيق الآتي



    ]1-إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم
    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
    1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.




    2-أذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * حساسية من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين "B " وهو :
    الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .




    3-أذا كنت تعاني من :
    * الاصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
    الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .




    4-أذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
    زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس .




    5-أذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
    الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح

    [/center]
    avatar
    كنانة
    عضو جديد
    عضو جديد

    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 23
    تاريخ التسجيل : 19/10/2010

    رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص في جسمك ؟

    مُساهمة من طرف كنانة في السبت أكتوبر 23, 2010 8:03 am

    الله يعطيك الف عافية على هالموضوع الحلو
    وفعلاً معلومات حلوة كتير
    ميرسي هادو
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



    فارس
    عضو جديد
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 25
    تاريخ التسجيل : 17/10/2010

    رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص في جسمك ؟

    مُساهمة من طرف فارس في الأحد أكتوبر 24, 2010 2:11 pm

    اشو هاد يا عبدو شو هل المعلومات الخطيرة هي عنجد حلوة كتير متل ما الت الانسة كنانة
    avatar
    ST@R
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    الجنس : ذكر
    الابراج : الجوزاء
    الأبراج الصينية : القرد
    عدد المساهمات : 82
    تاريخ التسجيل : 22/10/2010
    العمر : 25
    الموقع : با الكرة الارضية
    العمل/الترفيه : مشاوير
    المزاج : على كيف كيوفك

    رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص في جسمك ؟

    مُساهمة من طرف ST@R في الإثنين أكتوبر 25, 2010 5:06 am

    ميرسي الك هادي
    باالنسبة الي انا ما عم عاني من ولا واحدة الحمد لله والشكر
    avatar
    Prince16
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 59
    تاريخ التسجيل : 18/10/2010
    الموقع : مجهول

    رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص في جسمك ؟

    مُساهمة من طرف Prince16 في الإثنين أكتوبر 25, 2010 7:56 am

    شكرا كتير هي المعلومات كتير مهمة للشخص في الحياة
    وبرد بالك شكرا
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 17, 2017 2:13 pm